Meta pro novo ano: Emagrecer

Novo ano começando e uma das metas mais populares é a perda de peso. É ótimo tomar a iniciativa de mudar os hábitos, ter uma vida mais saudável e cuidar do corpo. Aqui vão algumas dicas para sua meta não virar lenda no decorrer do ano:

- Se possível consulte um nutricionista, endocrinologista; é muito mais garantido ter um profissional pra te indicar por onde começar e que tipo de dieta é ideal para o seu tipo de corpo e organismo.

- Se não tem condições de consultar um profissional, busque ajuda em sites confiáveis, o que você levou anos pra ganhar não vai perder em 1 mês.

- Não faça dietas malucas, dieta de proteína, dieta do alface, dieta de suco e etc, seu organismo precisa diariamente de carboidrato, proteína, vitaminas e nutrientes diversos, então entrar nessas dietas loucas só vai prejudicar sua saúde e te fazer perder tempo. Além do mais, você perde massa magra e não gordura.

-Crie um novo hábito alimentar. Evite comer frituras, doces, refrigerantes, comida gorda durante a semana, deixe as guloseimas apenas pro fim de semana.

- Coma de 3 em 3 horas, pequenas porções vão te manter saciada e isso vai acelerar seu metabolismo. 

- Hidrate-se, tome muita água. 

- Faça uma ou mais atividades físicas que te dêem prazer.

- Não coma muito a noite, evite comidas pesadas, da mesma forma que você acorda cedo, trabalha durante o dia e a noite descansa, seu estômago também trabalha durante o dia e a noite precisa de uma folguinha.

- E o principal, estabeleça pequenas metas, primeiro 2Kg em duas ou três semanas. Depois mais 2Kg e por aí vai. É melhor ter pequenas metas e conseguir atingí-las do que colocar uma meta muito grande que vai te fazer desaminar no primeiro mês.

Coloque seus sonhos e objetivos nas mãos do Senhor e não ligue para o que os outros dizem. Vá a luta mulher!